去年の年末に今年の目標の一つに「体力づくり」を
掲げたので、早速元旦より行動開始！

１日（元旦）
マットを広げ、動画を見ながらヨガを
みっちり１時間以上した後
背中の下にボールを置きグリグリと
筋肉をほぐす。

２日
少し、腰がだるいが筋肉痛だろうと気にせず
３０分ほどヨガをし、筋トレをプラスする。
夜、腰に少し痛みが嫌な予感が。。。

３日
同じ姿勢がキツイ。
夜、どの体勢でもダルイ！
まるで腰に重りがついているよう。寝れない｡｡｡

４日
仕事初め。
初詣の後、新年会だが少し早めに早退し
整骨院へ。

カチカチになっている筋肉を
いきなり伸ばし、熱を持ってるところに
グリグリは良くないね～

しかもそこに筋トレはさらにマズイね～

ほどほどにね。

とのこと。
新年早々からフライングでスタートしたのでした。。。

歳も念頭に置き
ほどほどに徐々に体力づくりをしていきたいと
思います！

（F)