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ほどほどに。。。

 

去年の年末に今年の目標の一つに「体力づくり」を
掲げたので、早速元旦より行動開始!

1日(元旦)
マットを広げ、動画を見ながらヨガを
みっちり1時間以上した後
背中の下にボールを置きグリグリと
筋肉をほぐす。

2日
少し、腰がだるいが筋肉痛だろうと気にせず
30分ほどヨガをし、筋トレをプラスする。
夜、腰に少し痛みが嫌な予感が。。。

3日
同じ姿勢がキツイ。
夜、どの体勢でもダルイ!
まるで腰に重りがついているよう。寝れない。。。

4日
仕事初め。
初詣の後、新年会だが少し早めに早退し
整骨院へ。


カチカチになっている筋肉を
いきなり伸ばし、熱を持ってるところに
グリグリは良くないね~

しかもそこに筋トレはさらにマズイね~

ほどほどにね。

 

とのこと。
新年早々からフライングでスタートしたのでした。。。


歳も念頭に置き
ほどほどに徐々に体力づくりをしていきたいと
思います!

 

(F)