去年の年末に今年の目標の一つに「体力づくり」を
掲げたので、早速元旦より行動開始!
1日(元旦)
マットを広げ、動画を見ながらヨガを
みっちり1時間以上した後
背中の下にボールを置きグリグリと
筋肉をほぐす。
2日
少し、腰がだるいが筋肉痛だろうと気にせず
30分ほどヨガをし、筋トレをプラスする。
夜、腰に少し痛みが嫌な予感が。。。
3日
同じ姿勢がキツイ。
夜、どの体勢でもダルイ!
まるで腰に重りがついているよう。寝れない。。。
4日
仕事初め。
初詣の後、新年会だが少し早めに早退し
整骨院へ。
カチカチになっている筋肉を
いきなり伸ばし、熱を持ってるところに
グリグリは良くないね~
しかもそこに筋トレはさらにマズイね~
ほどほどにね。
とのこと。
新年早々からフライングでスタートしたのでした。。。
歳も念頭に置き
ほどほどに徐々に体力づくりをしていきたいと
思います!
(F)